A creatina monohidratada é um dos suplementos mais populares do mercado. O foco da sua aplicação é o ganho de massa muscular, garantindo a energia que seu músculo precisa para crescer cada vez mais. Entre os seus benefícios, a creatina aumenta a capacidade do músculo de gerar força. Ajuda diretamente na hipertrofia muscular, aumenta sua capacidade de treino, previne o catabolismo e influencia a transcrição gênica.
Recomendações de Uso: pode ser consumida tanto com água quanto na mistura em shakes do pós ou pré-treino. Um detalhe importante é que ela deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina. Dessa forma, é possível evidenciar todos os seus benefícios na rotina.
